Βασικές Παράμετροι της Εργοσπιρομετρίας

Οι βασικοί παράμετροι της εργοσπιρομετρίας είναι οι παρακάτω:

• VO₂ max: Δείχνει τη μέγιστη ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί οξυγόνο κατά την άσκηση και αποτελεί βασικό δείκτη φυσικής κατάστασης και αντοχής.
• AT1 (πρώτο αναπνευστικό κατώφλι): Αντιστοιχεί στην ένταση άσκησης που μπορεί να διατηρηθεί για αρκετή ώρα με άνεση και μικρή κόπωση.
• AT2 (δεύτερο αναπνευστικό κατώφλι): Δείχνει το όριο πάνω από το οποίο η άσκηση γίνεται ιδιαίτερα απαιτητική και η κόπωση εμφανίζεται γρήγορα.

Οι τιμές αυτές μας επιτρέπουν να ορίσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης, το οποίο είναι ιδανικό για την εκάστοτε περίπτωση εξεταζόμενου. Με βάση τα δεδομένα της εργοσπιρομετρίας, η άσκηση γίνεται ασφαλής, αποτελεσματική και προσαρμοσμένη στο επίπεδο και στους στόχους του κάθε ατόμου. Οι παράμετροι αυτές είναι χρήσιμες τόσο για υγιή άτομα και αθλητές, όσο και για άτομα με παχυσαρκία ή καρδιομεταβολικά νοσήματα.

Υπάρχουν και πολλές ακόμη παράμετροι που υπολογίζονται και δίνουν χρήσιμες πληροφορίες ανάλογα με το στόχο του εξεταζόμενου.

Σε ποιους απευθύνεται;

Η εργοσπιρομετρία απευθύνεται σε άτομα ανεξαρτήτως της φυσικής τους κατάστασης. Χρησιμεύει σε υγιή άτομα που θέλουν να γυμνάζονται σωστά και με ασφάλεια. Χρησιμοποιείται και από αθλητές που επιδιώκουν βελτίωση της απόδοσής τους και αποφυγή υπερπροπόνησης. Ταυτόχρονα, άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία ή μεταβολικά νοσήματα και χρειάζονται ασκήσεις προσαρμοσμένες στον μεταβολισμό τους ευνοούνται από τη διαδικασία. Τέλος, η εργοσπιρομετρία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα, όπου η άσκηση πρέπει να είναι απολύτως ελεγχόμενη.  

Τι μας προσφέρει η εργοσπιρομετρία;

Τα πλεονεκτήματα της εργοσπιρομετρίας είναι πολυάριθμα, και την καθιστούν μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία για την καρδιαγγειακή υγεία. Μερικά από τα πιο σημαντικά είναι τα παρακάτω:

• Καθορισμός των πραγματικών ζωνών άσκησης (και όχι θεωρητικών)
• Προσδιορισμός της έντασης όπου η άσκηση είναι πιο αποδοτική για καύση λίπους ή βελτίωση αντοχής
• Έλεγχος της καρδιοαναπνευστικής επάρκειας και της λειτουργικής ικανότητας
• Έγκαιρη ανίχνευση σημείων που απαιτούν προσαρμογή ή προσοχή στο πρόγραμμα άσκησης

Από την εξέταση στο προσωπικό σας πρόγραμμα

Τα αποτελέσματα της εργοσπιρομετρίας δεν μένουν απλώς σε έναν αριθμό ή ένα γράφημα. Αποτελούν τη βάση για εξατομικευμένη συνταγογράφηση άσκησης, προσαρμοσμένη στο επίπεδο φυσικής κατάστασής σας, στον στόχο σας (υγεία, απώλεια βάρους, απόδοση), στον μεταβολισμό και την καρδιακή λειτουργία σας και στην καθημερινότητα και τις δυνατότητές σας.

Έτσι, η άσκηση γίνεται ασφαλής, αποτελεσματική και βιώσιμη, χωρίς υπερβολές, τραυματισμούς ή απογοήτευση.

Εργοσπιρομετρία & Μεταβολισμός στην Παχυσαρκία

Σε άτομα με παχυσαρκία, η εργοσπιρομετρία αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία όταν συνδυάζεται με τη μέτρηση του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (REE).

Με το REE Canopy μετράμε με ακρίβεια πόσες θερμίδες καταναλώνει ο οργανισμός σας σε πλήρη ηρεμία. Ορίζεται επίσης και ποιο καύσιμο χρησιμοποιεί (υδατάνθρακες ή λίπος). Έτσι αποφεύγονται γενικές δίαιτες και αυθαίρετες εκτιμήσεις που συχνά οδηγούν σε αποτυχία ή εξάντληση.

Ο συνδυασμός εργοσπιρομετρίας και REE μας επιτρέπει:

• να γνωρίζουμε πόση ενέργεια χρειάζεστε πραγματικά καθημερινά
• να επιλέγουμε την ένταση άσκησης που ταιριάζει στον μεταβολισμό σας
• να σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που υποστηρίζει την απώλεια λίπους χωρίς να ρίχνει τον μεταβολισμό
• να παρακολουθούμε αντικειμενικά την πρόοδο και να προσαρμόζουμε τη στρατηγική

Με αυτόν τον τρόπο, η άσκηση και η διατροφή παύουν να είναι θέμα δοκιμών και γίνονται εξατομικευμένη, ιατρικά τεκμηριωμένη παρέμβαση.

Σχεδιασμός Άσκησης

Η διαδικασία σχεδιασμού της άσκησης στα ιατρεία CarE MediC ακολουθεί τα παρακάτω βήματα:

• Βασικός Μεταβολισμός (REE) με Canopy: Μετράμε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (REE) για να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός σας σε ηρεμία και πώς χρησιμοποιεί την ενέργεια. Η μέτρηση βασικού μεταβολισμού αποτελεί τη βάση για σωστό σχεδιασμό άσκησης και διαχείριση βάρους.
• Εργοσπιρομετρία – Εξέταση άσκησης με ανάλυση αναπνοής: Με την εργοσπιρομετρία αξιολογούμε με ακρίβεια την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και καθορίζουμε τις πραγματικές ζώνες άσκησης. Η εξέταση άσκησης γίνεται με ασφάλεια και προσφέρει δεδομένα για υγιείς, αθλητές, άτομα με παχυσαρκία και ασθενείς.
• Εξατομικευμένη Συνταγογράφηση Άσκησης – Μετρήσιμο αποτέλεσμα: Συνδυάζοντας εργοσπιρομετρία και βασικό μεταβολισμό, σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στον οργανισμό και τους στόχους σας. Το αποτέλεσμα είναι βιώσιμη απώλεια λίπους, βελτίωση φυσικής κατάστασης και ασφαλής άσκηση με διάρκεια.

Η εργοσπιρομετρία και η μέτρηση βασικού μεταβολισμού είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος να σχεδιάζεται η άσκηση με ιατρική ακρίβεια. 

Εάν θέλετε να γνωρίζετε με ακρίβεια πώς ανταποκρίνεται η καρδιά και ο μεταβολισμός σας στην άσκηση και να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα βασισμένο σε πραγματικά ιατρικά δεδομένα, η εργοσπιρομετρία η CarE MediC αποτελεί το πιο αξιόπιστο βήμα.

Ο Καρδιολόγος Δρ. Χρήστος Μανιώτης, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, με ειδίκευση στην Καρδιολογία στην Ελλάδα και στις ΗΠΑ (St Luke’s – Columbia University) με πιστοποίηση EACVI στους υπερήχους καρδιάς, και εξειδίκευση – κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου ΕΚΠΑ – στην Εργοσπιρομετρία, Άσκηση και Αποκατάσταση, προσεγγίζει την άσκηση ως ιατρική πράξη και όχι ως γενική σύσταση. Με πολυετή κλινική και ερευνητική εμπειρία και ενεργή συμμετοχή σε διεθνείς μελέτες και συνέδρια, αξιολογεί ολοκληρωμένα την καρδιοαναπνευστική σας λειτουργία και καθοδηγεί με ασφάλεια κάθε στάδιο της προσπάθειας.

Επικοινωνήστε και κλείστε το ραντεβού σας στην CarE MediC και μετατρέψτε την άσκηση σε στοχευμένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη επένδυση για την καρδιαγγειακή σας υγεία. Στο εργαστήριο μας, η εργοσπιρομετρία μπορεί να διεξαχθεί σε διάδρομο, σε ποδήλατο (spin) και σε καθιστό με ανακλινόμενη πλάτη ποδήλατο (για CPET+ Stress echo) ανάλογα την άσκηση και τις ανάγκες του εξεταζόμενου.